El cambio de estación y las bajas temperaturas son un factor clave para que el sistema inmunológico de nuestro cuerpo se vea afectado. Para fortalecer nuestras defensas, el doctor Giraldo Motura, especialista en medicina natural, compartió en el programa Entrevistas de Elonce una serie de recomendaciones sobre alimentos, hierbas y sustancias que pueden ayudar a mejorar las defensas de nuestro organismo durante la temporada fría.
Los pulmones
Motura destacó la importancia de cuidar los pulmones, ya que son los órganos encargados de procesar el "único alimento gratis que tenemos, que es el aire". Según el especialista, fortalecer los pulmones es esencial para mantener un sistema inmunológico fuerte, especialmente durante los cambios de temperatura.
Hierbas y plantas para la prevención
El doctor Motura mencionó varias plantas y hierbas que pueden ayudar en la prevención de enfermedades respiratorias. “Uno de los grandes aliados es la hoja de ambay, que tiene un efecto positivo sobre la parte pulmonar y la circulación cardíaca. Es extraordinaria, y muchas personas la mastican para aprovechar sus beneficios”, explicó.
La hoja de ambay, conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, es utilizada en diversas culturas como un remedio natural para mejorar la respiración y la circulación. Motura también mencionó una fórmula antigripal que incorpora propóleos, un producto natural que refuerza el sistema inmune y combate infecciones.
Alimentos ricos en vitamina C para fortalecer las defensas
El doctor Motura recomendó incluir alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, limones, kiwis y pomelos, para reforzar las defensas durante el otoño e invierno. “Es fundamental que la gente coma una naranja o un limón por día. Estos alimentos son ricos en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir resfriados”, destacó.
Jugos naturales con beneficios para el sistema inmune
Motura también recomendó una combinación eficaz para reforzar las defensas del cuerpo: “El jugo de limón con un diente de ajo es muy bueno para el sistema inmune. El ajo tiene propiedades que eliminan parásitos y el jugo de limón es una excelente fuente de vitamina C”, detalló.
El ajo, un aliado contra los parásitos y resfriados
El ajo, conocido por sus propiedades antibacterianas y antivirales, es otro de los alimentos destacados por Motura para mejorar las defensas del cuerpo. "El ajo corre los parásitos y ayuda a mantener un sistema inmunológico fuerte, especialmente durante los cambios de clima, cuando las defensas del cuerpo pueden debilitarse", concluyó.
El doctor Motura recomendó una dieta balanceada que incluya alimentos ricos en vitamina C, el consumo de hierbas como la hoja de ambay, el propóleo, y el uso de remedios naturales como el jugo de limón con ajo, para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades comunes durante las bajas temperaturas. Con estos simples hábitos, se puede reforzar el organismo y enfrentar de mejor manera los rigores del otoño e invierno.
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