![](https://elonce-media.elonce.com/fotos-nuevo/2024/06/29/o_1719670078_1.jpg)
La licenciada Frías explicó a Elonce: “LEADI se orienta a aquellas situaciones o condiciones con diabetes y sus asociaciones, como la celiaquía, pero también estamos abiertos a la comunidad porque el sobrepeso puede estar relacionado con la diabetes. Aquí pueden aprender a tratarlo”.
![](https://elonce-media.elonce.com/fotos-nuevo/2024/06/29/o_1719670079.jpg)
La especialista destacó la importancia de controlar las calorías y porciones en la alimentación diaria: “Este guiso, a pesar de las calorías, está dentro de lo recomendado para una persona en su plato diario, que son alrededor de 315 calorías. Si le sumas el postre, se va a 400 calorías. Un plato, tanto al mediodía como a la noche, puede ser entre 450 y 550 calorías dependiendo de la persona”.
Frías también abordó el tema del etiquetado de alimentos y su importancia para las personas con diabetes: “El tema del etiquetado es más que nada para que la gente sepa que hay alimentos en los cuales las personas con diabetes no saben que contienen azúcar. Entonces, eso es un buen dato porque a partir de la presentación de los octógonos, nos informa si tiene azúcar agregado, también las cantidades de grasa y fibra; lo importante es que una persona con diabetes elija alimentos que tengan fibra”.
![](https://elonce-media.elonce.com/fotos-nuevo/2024/06/29/o_1719670081.jpg)
Para prevenir la diabetes, recomendó: “Mantenernos en peso. Si estamos un poquito pasados, hay que hacer actividad física y comer saludable”.
La especialista también brindó consejos sobre cómo llevar una alimentación saludable: “Medio plato debe tener verduras y en la otra porción un bife o pollo, y para completar con la parte del almidón, puede ser papa, arroz, fideos, ñoquis, etc. Esas porciones tienen que estar controladas. Y en el postre, una fruta”.
![](https://elonce-media.elonce.com/fotos-nuevo/2024/06/29/o_1719670078.jpg)
![](https://elonce-media.elonce.com/fotos-nuevo/2024/06/29/o_1719670080.jpg)